科学视野里的快乐与健康

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科学视野里的快乐与健康王洋 《 中华读书报 》（ 2015年11月11日   16 版）

《快乐伴你健康》，[法]埃米利奥·拉罗萨著，金巍译，上海科技教育出版社2015年8月第一版，18.00元

    她用“生命”在唱歌，亦用歌声在歌唱“生命”，她的名字叫姚贝娜。2013年夏天，这个活泼、率真的女孩在《中国好声音》的舞台上大放光彩，一曲《也许明天》让她红遍了大江南北。然而不幸的是，2015年1月，年仅33岁的她因乳腺癌复发病逝。
    姚贝娜生前录节目时曾说：“我的病就是在我那段极度郁闷的时期得的。在你特别郁闷的时候它一定会找一个出处，要么身体出现问题，要么精神出现问题！所以人一定要想开点儿！世上的事情，除了生死，都是小事……对自己好点，别郁闷、别压抑自己，长时间下去真的会得病，不要和不值得的人和不值得的事去争论！”压力、焦虑、烦躁甚至痛苦，充斥着现代社会。这段话被公众广泛传播，其中的深意耐人寻味。
    人人都渴望拥有快乐的生活及健康的身体。那么，何为快乐，又何为健康？快乐和健康有关系吗？如何学会快乐？……这些都是人们一直渴望知晓答案的问题。近日，接触到一本书——《快乐伴你健康》，非常薄的一本小册子，却道尽了快乐与健康的相互关系及人生哲学。
    想要弄清快乐与健康的关系，还着实需要下番功夫。在日常生活和工作中，应激源无处不在，如父母离异、亲子关系恶劣、工作负担过重、自然灾害、交通事故，等等。当应激源长期存在或频繁出现时，应激反应就会变成危及健康的风险因素。该书作者埃米利奥·拉罗萨以通俗的语言向读者介绍了应激、应激源及应激反应，并用科学证据证明：应激与身体异常状况有着密不可分的关系，包括失眠、高血压、肠胃不适、肌肉关节疼痛、性功能障碍、心脏病、焦虑、抑郁、记忆力衰退、免疫力降低……
    如果应激源不可避免或相关疾病已然存在，那么如何面对它们将是降低患病风险或加速机体康复的关键。这就涉及“积极情绪”与“消极情绪”。在《快乐伴你健康》中，作者详述了一项为期40年、涵盖4989位研究对象的调查，意在用数据向读者证明：快乐与生活满意度对寿命有着重要的影响。并且，援引一项历时11年、针对866位心脏病患者的研究来证实：乐观者寿命明显高于悲观者。随后，大量案例及数据扑面而来，皆在提示你我：“快乐有益健康”。
    若谈“掌控”情绪，就要先了解情绪背后的机制。该书作者埃米利奥·拉罗萨是人类学与人类生态学博士，现任巴黎社会经济委员会健康与社会研究中心主任，联合国教科文组织国际生命伦理委员会副主席、伦理与传统医药委员会主席，以其强大的科学背景，着重介绍了大脑的功能及情绪与记忆的基本知识，帮助读者更好地理解快乐与痛苦等情绪的生理过程。
    快乐意味着什么？答案不尽相同。哪怕是同一个人，在不同的时期或许也会对快乐有着不同的理解和定义。自古以来，不同时代的人们一直致力于探索快乐。埃米利奥·拉罗萨先生除了把现代真实、生动的案例和有效、严谨的数据展示给读者外，他还带领读者畅游了先哲们（如苏格拉底、柏拉图、亚里士多德、伊壁鸠鲁、斯宾诺莎、康德、叔本华等）的快乐哲学观。何为快乐？在经历此番畅游后，读者自然会有新的顿悟。
    人生不如意事十有八九，如何学会快乐还真是一门学问。当然，无论是积极心理学，或是禅修，最终让我们通向快乐的方法唯有我们自己知晓。正如作者所说“世人皆在找寻快乐，殊不知快乐就在你我心底”。