提醒:裸睡要注意的4件事
时间:2014-03-18 16:27 - 已阅:[]次
[摘要] 许多人都有裸睡的习惯,裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;更增加了皮肤与空气的接触面。
现今社会,失眠大多源于心理性因素,比如精神紧张或者焦虑等,这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说,效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是:裸睡并不是对任何人都适宜或有效,对于那些由于病变引起的失眠,裸睡则没有价值,只有正确及时地原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
裸睡四大注意事项
裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床就可以了,同时还要注意睡眠的环境。
1,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。
2,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。