科学洗澡可预防疾病
时间:2014-03-18 16:27 - 已阅:[]次
[摘要] 洗澡的好处还真不少。洗澡不仅能清除汗垢油污,消除疲劳,舒筋活血,改善睡眠,提高皮肤的代谢功能和抗病力,而且通过温水的浸泡,能够治疗某些疾病。
科学洗澡 有效防病:
时
用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴,最好边冲边做腰部伸屈运动。
食欲不佳时
用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式运动,每冲5秒休息1分钟,重复五六次。
手脚经常冰冷者
即使在夏季也有手脚冰冷情形的人,可用冷、热水交替冲浴,使血管扩张,促进血液循环。先用43摄氏度的热水,充分暖身后,再用冷水冲10秒钟。反复5遍。
足部有浮肿现象时
先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟,可边踏步边冲。重复5次。
脚部疲劳、沉重时
以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。
性时
沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右,再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次,可让大肠的动作活络。
肌肉疼痛、脖子僵硬时