"白寿"老人李锐谈养生:不要停止思考
我在秦城关了一年后,从墙上高窗户看到,外面的“大老吊”还在盖房子,预感到自己坐牢要作长期打算了。从王若飞和自己在秦城的见闻中得到启示:除了锻炼身体外,还要注意保护好脑子。怎么保护好自己的脑子?那就是:不停止思考,让脑子动起来,经常想问题。
今年4月13日,是李锐同志九九寿辰。不久前,笔者向他请教健康长寿之道。这位老人神采奕奕,侃侃而谈,不知疲倦,其谈话内容丰富,别具一格,已远远超出一般“养生”的范畴。现将谈话记录整理如下:
李锐(左)接受本文作者采访 ——薛京摄 盛禹九(以下简称盛):您老今年九十九,即将步入“白寿”之年。和您同一年龄段、“一二九时代”的许多老友,如于光远、李昌、胡绩伟、黎澍、李普等人,虽然都活到高龄,仍一个个先您而去,唯有您老人家“一枝独秀”,至今耳聪目明,思维敏捷,笔耕不辍,还能游泳,常下围棋。这究竟是源自何处?能谈谈您的健康长寿之道吗?
李 锐(以下简称李):可以。我的老家在湖南平江长寿街,著名的汨罗江在那里流过。那里山清水秀,人杰地灵;盛产茶油,听说经常食用这种油脂,可预防高血压、心脑血管疾病,抑制动脉粥样硬化,降低胆固醇。据传南宋理宗时,此地有3个老人均在100岁以上,县令申请以国典赐宴,故名“长寿街”。
长寿街多长寿人。这个乡镇总面积200多平方公里,人口4万多,至今90岁以上的人比比皆是。原来的中顾委有4个长寿的人:方强、刘志坚、张震和我。去世时,刘志坚95岁,方强102岁;张震现年100岁,平江老将军长寿的还很多。我的父亲去世较早,母亲是醴陵人,活到90岁,大姐也活到91岁。我能活到今天这把年纪,是否和家乡水土、遗传基因有关,我不大清楚;但有一点是可以肯定的:我喜欢体育活动,一生都在不停地运动,体育锻炼是我健康长寿的重要原因之一,当然也还有社会和家庭等原因。
一生都在运动
盛:能谈谈您的运动锻炼经历吗?
李:我6岁在长沙楚怡小学上学,接着上岳云中学。这两个学校都非常注重学生德、智、体的全面发展。至今还记得:小学一年级硬纸印的《好习惯》二三十条,经常据此相互批评和按条通过。小学体育教员陈奎生非常敬业,教我们各种游戏和球类,包括打乒乓球。当年陈奎生跟毛泽东常有来往,1950年他跟周世钊一同来北京见过毛。陈老师使我从小热爱体育,培养我许多运动技能。上中学后,我就成了排球和足球校队的主力队员。那时的排球比赛是9人制,我打三排中;足球是守门员。后来到了武汉大学,我仍然是这两支校队的主力队员,排位依旧不变。武大校队在武汉各校的比赛中得过奖,还远征长沙,把长沙所有的校队都打败了。
体育锻炼使我身体强壮,培养了我大胆敢于冒险的精神。记得1938年我在徐州从事地下工作,曾代表徐州的青年团体到武汉参加全国学联代表大会。当时,为了抢时间参加会议,南京失守后,国民党大员唐生明去武汉的专列停在车站,军警不让我上车,我就偷偷站到火车头前的长铁板上,那当然是个非常危险的地方。火车开动后,一路上很多人看见我站立在车头上,都吓坏了。在郑州停车时,车上的警卫人员不得不让我进入车内。一到武汉,我就重感冒了!
除了球类运动外,我一生最喜欢游泳。在岳云中学念书时,结交了几个湖南大学的年长的朋友,是他们教我在湘江里学会游泳的。此前一个人独泳,曾发生过几乎淹死的危险。到了武大,你很熟悉,那里有个好大的东湖,湖边用木头搭建的游泳池有跳水台,我还学会了跳水。湖中心有个小岛,每当课余假日,我从跳水台游到小岛,来回一两千米,“极目楚天舒”,那真是一种使人心旷神怡的运动。
到延安后,仍坚持游泳。延水很浅,只有清凉山下有一段比较深,那是我经常戏水的地方。
李锐在武汉大学读书时,经常在东湖游泳。这是他游泳时在东湖的湖心岛上休息。——李锐供图 1949年进城工作后,没时间游泳了。1963年流放到安徽磨子潭水电站,有一个大水库,又有了游泳的机会;我写过一首七律,其中后4句,说明当时怀念水电,借此训练心情:
“碧光万顷独呼吸,翠色千重一览收。
唯有群山殷切甚,朝朝伴我库中泅。”
1975年从秦城放出,又回到磨子潭时,当地禁止我游泳了,可能是怕我淹死,他们要担责任吧!
1984年我正式离休,进入晚年,绝大部分的运动锻炼都难进行了,唯有游泳至今仍在坚持,在游泳池:每星期多达5次,从1200米到1000米,又到800米。2008年做了心脏手术, 遵医嘱,现在减少到300米;仰泳100米,5分钟, 在老人中还算快的。我有一种本事:可以 躺在水面上不沉,自得其乐!
2014年7月李锐在游泳池游泳,时年98岁。韩磊摄 游泳是体育锻炼中最能活动全身的一种运动,比较平和、自由、随意,老少咸宜,值得大力提倡。
1970年后30多年住在楼上,有个阳台,每天两次到台间活动,两脚腿跳踏几分钟,同时做俯卧撑。为了保护好视力,早在延安坐牢就学会了做眼睛的按摩操。
气功也能健身
盛:“生命在于运动”,这是伏尔泰的名言,有其科学根据。前些年,又有另一种学说:“生命在于静止。”其理由和根据是:不停飞舞的飞禽走兽只能活十几年或几十年,而蛰伏不动的山龟可活上几百年;还有人认为:每个人的生理基因都有一个定数,这个定数决定个 人生命的长短。有多少人因运动量过多、过大而身亡;反之,很多淡泊名利、归隐于市、安享晚年的人,都是长寿者。因此,静养也是安身立命之本。您怎么看待这种理论?
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